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今天你失眠了吗 科学偏方推荐
2022-11-18

现在很多人都有失眠这个烦恼,失眠起来真的很难受,都市中睡不好的人分两种,一种是真的睡不着,另外一种是压根就不想睡。不管你是哪一种,造成的结果都是一样的,就是皮肤越来越差、越来越没精神,身体开始出现各种疾病。想要睡好觉,华佗有好方法啊,快来看啊!

听听中国医圣华佗教你如何睡觉,一定要记住!华佗说过一句话,翻译过来就是:我的养生之道,把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。

一个偏方搞定失眠、睡不好

桂圆百合枣仁汤--百合15g、酸枣仁15g、茯苓10g、桂圆10g、枸杞子5g、小麦5g。先将酸枣仁炒过,一起下锅煎煮,取水饮用即可。亦可泡袋泡茶,睡前半小时饮用,趁温热服用。

功效:桂圆百合枣仁汤是“中药四神”之一,味甘性平,入心肝二经,是治疗失眠常用中药,具有养肝、宁心、安神的功效。对失眠多梦、浅睡易醒以及难以入眠等都有奇效,坚持饮用可改善顽固性失眠。

此外,睡觉时四肢要暖,因为四肢是阳之本。四肢不暖,肯定是肾阳不足,应该在睡觉之前把手脚捂暖,手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。助眠睡姿因人而异,介绍3种做法:

①睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。

②仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着,再从头做。

③入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。久之,养心滋肾。

你还在为失眠所烦恼吗?学习了这个治疗失眠的方法,就能够有效改善你的失眠症状了,睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复,所以大家要知道睡眠的重要性,尽量不要熬夜,有时候熬夜熬晚了,就会出现亢奋的状态,就睡不着觉,然后就会失眠,所以大家要养成早睡觉的好习惯!